ReBell GYM ONLINE FEKVENYOMÓ VERSENY
Kizárólag ReBell GYM tagoknak!
Mutasd meg, mit tudsz – kamera előtt!
Fontos dátumok:
Videók beküldési határideje: 2025. augusztus 31.
Eredményhirdetés: 2025. szeptember 6.
Nevezési díj: Ingyenes!
Kik nevezhetnek?
Csak a ReBell GYM aktív tagjai, női és férfi versenyzők.
Csak a ReBell GYM-ben lévő verseny fekvenyomó padon érvényes a próbálkozás!
Kategóriák:
Férfi Open
Női Open
(Korcsoport és testsúlykategória nincs, WILKS alapján értékelünk!)
Videók beküldése:
A nevezéshez 2db videót kell Youtube-ra feltöltened:
1-et, ahogy mérlegelsz és látszik a testsúlyod
1-et pedig a legjobb nyomásodról.
Pontozás:
Wilks pontszámítás alapján:
Ez figyelembe veszi a testsúlyodat és a kinyomott súlyt, így bárki nyerhet, nem csak a legnagyobb nyomók!
A Wilks-pontszám számítását mi végezzük el a videók alapján.
Nyeremény:
Mindkét kategória győztese nyer:
1 db havi ReBell GYM bérletet
Videós szabályok:
A felvétel egy darabból álljon, ne legyen vágva, gyorsítva, lassítva.
Látszódjon rajta:
A versenyző teljes teste fekve és a rúddal.
A teljes gyakorlat (leengedés, megállítás, kinyomás).
A súlyok mennyisége a végén vagy elején jól láthatóan (mutasd meg a tárcsákat vagy mondd be a videóban).
Érvényes fekvenyomás szabályai (erőemelés szabályrendszer szerint):
A gyakorlat csak akkor számít érvényesnek, ha:
A versenyző hátával fekszik a padon, fej, váll, farizom a padon marad.
A lábfejek a talajon maradnak végig.
A rúd kontrolláltan leér a mellkasra, majd egyértelmű megállás után (1 másodperc) kezdődik a kinyomás.
A kinyomás egyenletes, a rúd nem süllyedhet vissza.
A rúd teljesen kinyomásra kerül, a könyök teljesen ki van nyújtva.
A gyakorlat alatt nem mozdulhat el a fej, váll, farizom vagy a láb a kiindulási helyzetből.
Érvénytelen a nyomás, ha:
Pattintod a mellkasról
Nem áll meg a mellkason
Elmozdulsz a padon
Nem nyomod ki teljesen
A rúd lesüllyed kinyomás közben
További infók:
Engedélyezett felszerelések:
Súlyemelő öv
Csuklóbandázs
Térdgumi
Súlyemelő cipő vagy lapos talpú cipő
Tiltott felszerelések:
Térdbandázs
Könyökgumi
Gurtni (felhúzó heveder)
Cipő nélküli versenyzés
Erőemelő ruha
Szűk ruházat (testhez álló, rövidujjú póló és rövidnadrág, vagy súlyemelő mez) viselése kötelező!
Több próbálkozást is csinálhatsz, de csak egy videót küldj be (a legjobb próbát).
A videók elbírálását a ReBell GYM által kijelölt zsűri végzi, az erőemelő szabályok alapján.
Mutasd meg, mit tudsz – és lehet, hogy te leszel a ReBell GYM legerősebb tagja 2025-ben!
Kérdésed van? Írj nekünk üzenetet vagy kérdezd az edzőket a teremben!
Videók
